Je suis Katrien.
Et je connais cette fatigue de l'intérieur
Pas celle dont au parle au médecin. Celle qu'on cache. Dont on n'a pas forcément toujours conscience ou pour laquelle nous sommes dans le déni. Celle qui coexiste avec une belle vie, un travail qui a du sens, des gens qu'on aime - et qui est là quand même.
Le terrain avant la méthode
Pendant plus de 30 ans j'ai travaillé dans le social.
Des enfants en difficulté. Des ados perdus. Des adultes qui recommençaient à zéro.
Des personnes âgées qui s'éteignaient doucement.
Des familles en crise, des projets d'insertion. Des structures à coordonner, des équipes à tenir, des urgences humaines à gérer.
J'ai aimé ce travail profondément.
Et je me suis épuisée dedans - sans le voir venir.
Parce que quand on prend soin des autres depuis toujours, on ne sait plus très bien comment prendre soin de soi. On croit que c'est normal de fonctionner à flux tendu. On croit qu'on est faite pour ça. On attend que ça passe.
Ce n'est pas passé.
Mon corps a fini par parler plus fort que ma volonté
2500 personnes accompagnées en 30 ans
Ce que j'ai découvert en cherchant à comprendre
En cherchant des réponses à ce que je vivais, je suis tombée sur quelque chose qui a tout changé.
Pas une méthode de plus.
Pas un outil supplémentaire sur une liste déjà longue.
Une compréhension.
Celle du système nerveux autonome - ce chef d'orchestre silencieux qui régit nos réactions, notre capacité à nous reposer, à faire confiance, à rentrer en relation, à ressentir de la joie et de la sécurité intérieure.
Quand il est en état d'alerte chronique, rien ne fonctionne vraiment.
Pas le sommeil, pas la santé, pas les relations, pas les efforts de volonté.
Et quand on apprend à le réguler - vraiment, dans le corps - tout change.
Pas d'un coup.
Progressivement.
Durablement
Cette découverte m'a d'abord transformée.
Ensuite elle est devenue plus qu'une pratique, un art de vivre.
Ce sur quoi je m'appuie et pourquoi ?
Je travaille à partir de plusieurs approches complémentaires, toutes ancrées dans la recherche contemporaine sur le système nerveux et le trauma :
La théorie polyvagale - Stephen Porges
Pour comprendre pourquoi ton corps réagit avant ton cerveau - et comment lui redonner un sentiment de sécurité réel.
La Somatic Experiencing - Peter Levine
Pour libérer les charges que ton système nerveux porte depuis trop longtemps - par le corps, pas par la tête
L'Enquête de Compassion - Gabor Maté
Pour explorer les liens entre ton histoire, tes émotions et ce que ton corps exprime aujourd'hui
La PNL
Pour travailler sur les croyances et les schémas qui te maintiennent coincée - même quand tu as tout compris intellectuellement.
Ce que ça veut dire concrètement :
On ne travaille pas que dans la tête. On travaille là où tout commence vraiment - dans le corps, dans les sensations, dans ce que tu ressens avant même de pouvoir le nommer.
