Ce n'est pas du coaching classique.

C'est un retour à toi - par le corps

La plupart des approches te demandent de comprendre pour changer.

La mienne te demande de te comprendre et de ressentir - et le changement devient une conséquence naturelle.

Le principe de base

Pourquoi le corps avant la tête ?

Ton système nerveux ne lit pas les livres de développement personnel.

Il ne répond pas aux bonnes résolutions, aux listes de gratitudes ou aux affirmations positives - du moins pas durablement.

Il répond aux expériences répétées de sécurité.

C'est pour ça que tu peux comprendre parfaitement ce qui ne va pas - et ne pas arriver à changer. Ce n'est pas un problème de mental. Ce n'est pas un manque de volonté.

C'est un problème de régulation.

Mon travail, c'est de crééer ces expériences avec toi. Dans le corps. Jusqu'à ce qu'elles deviennent naturelles.

 

Ce qu'on fait ensemble

Concrètement, à quoi ressemble le travail ?

Chaque séance est un espace pour ralentir, te déposer et revenir à toi.

On explore ce que tu vis dans l'instant. On met des mots sur ton expérience. On comprend ce qui se passe en toi - et tu le ressens concrètement dans ton corps.

Il n'y a pas de programme rigide.

Pas de cases à cocher.

Il n'y a pas de "bien faire". 

Il y a un fil conducteur :

Reconstruire progressivement ta capacité à te sentir en sécurité - à partir de là où tu en es aujourd'hui.

Ce que tu dévéloppes au fil du temps : 

Pas des objectifs à atteindre. Des capacités qui se construisent.

La capacité à te reposer vraiment. Sans cette voix intérieure qui te dit que tu devrais faire autre chose. Sans culpabilité. Juste - te poser.

La reconnaissance de tes signaux intérieurs.

Sentir quand ton système nerveux s'emballe - avant que ça ne déborde. Et savoir quoi faire avec ça.

La possibilité de poser des limites

Sans t"effondrer de culpabilité après. Sans avoir besoin de te justifier pendant des heures.

Une relation à toi-même plus douce. Plus juste. Plus stable.

Qui ne dépend pas de ce que les autres pensent ou de ce que tu as accompli dans la journée. 

L'accès à des états de calme et de joie

Qui ne dépendent plus des circonstances extérieures.

 

Les formats

Comment on peut travailler ensemble

Accompagnement individuel- 3 mois : Le travail le pluis profond. Entièrement adapté à ta problématique, à ton rythme, à ton histoire. C'est du travail de dentelle - sur mesure, séance après séance. En ligne ou en présentiel à Bruxelles.

Accompagnement de groupe -  3 mois : Un cadre soutenant pour avancer avec d'autres femmes qui vivent des choses similaires. Le groupe offre quelque chose de précieux que l'individuel ne peut donner - la co-régulation du groupe. Nos systèmes nerveux se régulent les uns les autres - et réaliser qu'on n'est pas seule change quelque chose en profondeur dans notre manière de traverser les expériences de la vie. En ligne

 

Les bienfaits concrets de mon accompagnement

"C'était impossible pour moi de ne rien faire. Soit, je travaillais, soit je faisais beaucoup de sport. Se reposer, c'était la nuit. Je me levais souvent fatiguée, je ne me reposais jamais vraiment tant que le ménage n'était pas fait. Tout devait toujours être parfait et je ne comprenais pas pourquoi je disais que j'étais tout le temps fatiguée. Résultat : je culpabilisais en permanence. Rien n'était jamais vraiment "assez" bien. J'étais frustrée et fatiguée en permanence. C'est grâce à l'accompagnement avec Katrien qu'aujourd'hui je m'autorise des siestes (c'était impossible à envisager avant), que je me permets de me reposer même si la vaisselle n'est pas faite. Ça à l'air bête dit comme ça, pourtant, je ressens une plus grande liberté, la culpabilité, l'anxiété sont de moins en moins présentes dans ma vie".

 

Ce que ce n'est pas

Pour être claire avec toi

Je préfère te le dire maintenant - plutôt qu'après.

Ce travail n'est pas :

  • Une thérapie (je ne suis pas thérapeute)

  • Un programme de développement personnel classique

  • Une solution "miracle", rapide ou spectaculaire

  • Une méthode pour être "sauvée" sans engagement de ta part

  • Un espace pour performer ou "bien faire"

  • Une méthose qui te demande encore plus d'efforts

Ce travail est :

  • Un accompagnement ancré dans la science du système nerveux

  • Un espace sécurisé pour explorer ce qui se passe vraiment en toi

  • Un chemin de retour à qui tu es - pas de construction d'une "meilleure version"

  • Un espace pour explorer et t'entrainer à faire grandir ta sécurité intérieure

  • Lent, doux et profondément durable

"Pour la première fois, je n'ai pas eu l'impression qu'on me demandait de faire plus d'efforts pour aller mieux. C'était d'ailleurs assez  déroutant au début. Mais j'ai enfin compris et ressenti que mon corps n'était pas contre moi et ça a tout changé".

Sophie H. 42 ans - 

Manager dans le secteur social

Tu veux voir si c'est pour toi ?

L'appel découverte de 30 minutes est là pour ça. On se parle. Tu poses tes questions. Et tu sens si quelque chose résonne.